| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 720克 | 南瓜饼热量/卡路里1684千卡 | |||
 热量1684千卡,相当于编织481分钟消耗的热量210 | |||||
1、450克糯米粉，糖，奶粉，椰浆(稠的那种)
2、分成一坨坨，煎之前试试味道，有些南瓜甜糖就可以放少些，反之
3、翻面时把饼压扁
4、煎成金黄色，不要压得过扁，这次压得太用力了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、美容益寿等功效；可与红豆、兔肉、乌鸡搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、清热解毒、防前列腺等功效；可与芦荟、鲈鱼、红豆搭配；与海鱼、荞麦、油菜相克，同食可能会引起不适；
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