| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 848克 | 玉米胡罗卜排骨汤热量/卡路里1903千卡 | |||
 热量1903千卡,相当于吃东西952分钟消耗的热量120 | |||||
1、排骨洗净，开水抄一下。
2、放排骨，放开水 滴两滴醋。炖半小时再放玉米胡罗卜。炖上一小时放盐鸡精美汤完成。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、润燥等功效；可与萝卜、洋葱、茄子搭配；与鹌鹑、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、下气等功效；可与莴笋、黄豆、圆白菜搭配；与辣椒、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、增加记忆力、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、松仁、草莓搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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