| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鱼肠蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高台跳水33分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一 把鱼肠洗干净 加一勺盐腌制5分钟
2、加鸡蛋 加葱 加鸡精 加油
3、搅拌均匀
4、蒸十分钟 开吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与桂圆、基围虾、圆生菜搭配；与味精、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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