| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 盐水海锥热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于喷射雪橇2分钟消耗的热量420 | |||||
1、海锥用水多洗几遍，因为上面有泥沙，用水泡一会儿
2、准备好葱，花椒，姜，干红辣椒
3、锅里放凉水，辅料及盐放入锅中
4、海锥也倒入锅里烧开后把火关掉，焖15分钟
5、最后放点味精，香菜出锅
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、发汗等功效；可与兔肉、豆豉、北极虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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