| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蒜泥生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于举重16分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅中下油烧热，放蒜子炒出香味
2、放入生菜煸炒至缩水，大火猛炒至段生
3、出锅装盘，现在可以享用了
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、镇痛催眠、促进消化等功效；可与海带、大蒜、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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