| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于儿童足球83分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆切碎蒸熟
2、蒸熟后加入黄油，盐，糖和少许味精
3、搅拌至糊状
4、将土豆泥放入烘焙碗
5、覆盖芝士，180℃烘烤16分钟
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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