| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 1125克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1712千卡 | |||
 热量1712千卡,相当于减肥操285分钟消耗的热量360 | |||||
1、洗柚子，用盐搓掉表面的腊质
2、剥开柚子皮，把柚子皮的白瓤用刀去掉，切丝，越细越薄越好
3、拨瓤，去皮，去籽，如柚子老一些还需要去掉老的芯
4、200克水，200克冰糖熬开，放入柚子皮丝
5、如不喜欢柚子皮的苦味，此步是关键，用开水焯两到三遍至水不苦，捞出。
6、柚子加入冰糖水和柚子皮中，大火十分钟，小火40分钟左右，注意别糊了，熬至图状态即可
7、放凉后混合蜂蜜，好好享受美味的柚子茶吧！
8、装瓶，放入冰箱饮用更佳
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气消痰、防癌防中风、咳嗽气喘等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、草莓、香蕉搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、南瓜子、梨搭配；与油豆腐、腐竹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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