蒜香罗勒鸡腿排的热量和减肥功效

鸡腿两只、不剥皮大蒜随意、蒜蓉适量、新鲜罗勒适量、干罗勒适量、番茄半个、生抽适量、料酒适量、盐适量

1、烤盘底层放了几片番茄
2、我这懒人，鸡腿剔骨腌制就没照。
鸡腿去骨后，用除了新鲜罗勒叶，没剥皮大蒜和番茄以外的所有调料腌制鸡腿肉一晚，第二天拿出来切大块，平铺到铺好番茄的烤盘里，当上罗勒叶和大蒜，烤箱200度，30分钟左右
3、成品

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

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