| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 新加坡全民早餐热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡,相当于扭腰76分钟消耗的热量356 | |||||
1、生鸡蛋放大碗里，烧开水浇上面，没过鸡蛋，泡五分钟。热锅不放油，干锅烤面包，外表酥脆即可
2、做好两片，中间涂花生酱或者kaya酱，和一片芝士就OK了
3、鸡蛋，滴入酱油，撒上白胡椒粉
4、好了，趁热吃，面包沾鸡蛋很好吃.
5、kaya酱
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、益肾、养胃等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、帮助消化、促消化等功效；
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