| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 健康淮山糕热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于拖地板80分钟消耗的热量210 | |||||
1、铁棍淮山连皮清洗干净蒸熟。
2、蒸熟后给淮山减减肥。
3、用搅拌机把淮山蹂躏成泥可加点炼乳。
4、把淮山分成35—50克一份数个。
5、用月饼模具压成型。
6、健康又美味的淮山糕就完成啦！
淮山的热量56千卡（每100克）；具有降血糖、强筋骨、尿频等功效；可与银耳、羊肉、猪骨搭配；与猪肝、甘遂、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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