| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 椒盐南瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于单板滑雪10分钟消耗的热量378 | |||||
1、南瓜洗净，去仔，然后一切四
2、然后把其中一片竖着切成2MM的薄片
3、起油锅，油多放一些，把油烧热些，把南瓜片放入油里炸个20秒左右捞起
4、装盆，撒上椒盐即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、消炎止痛等功效；可与鲈鱼、火腿、排骨搭配；与大花蟹 、海鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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