| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 香蕉抹茶奶昔热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于打扫42分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备材料，
把香蕉，核桃，酸奶，抹茶粉，牛奶，一起放进料理机里搅拌三到五分钟就好了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、补充能量、痔血等功效；可与燕麦、冰糖、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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