| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 蒜苔炒千叶豆腐热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于干砌墙50分钟消耗的热量180 | |||||
1、千叶豆腐切片蒜苔切小段
2、锅里倒少许食用油，先炒蒜苔一分钟再倒入千叶豆腐翻炒，放盐酱油。加一点水炒一会儿。最后放鸡精，牦油翻匀就0K了!
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有刺激大肠排便、大便秘结、杀菌等功效；可与木耳、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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