| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 冰糖雪梨汁热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于打磨地板75分钟消耗的热量270 | |||||
1、梨削好，切开
2、切成这样的小丁
3、事先接点水泡着
4、这里我丢了点枸杞下去，煮好就捞起来了，不喜欢的可以忽略
5、加冰糖最小火熬半小时后的样子
6、完工，放凉。
7、我一般时候不敢给他们买饮料，太多太多的添加剂了。这个是我一次偶然在超市发现的，鲜橙的连橙子皮
8、好咧，装瓶！原本还想丢了的，没想到还派上用场了！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、止咳、润肺等功效；可与姜汁、蜂蜜、猪肺搭配；与大花蟹、梭子蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、降血糖、滋补肝肾等功效；可与决明子、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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