| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 素炒红萝卜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打拳击3分钟消耗的热量720 | |||||
1、红萝卜洗净切丝
2、大火热锅，放盐油，放红萝卜，苦麦菜同炒
3、苦麦菜切丝
4、好喽
5、不油腻，营养丰富
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒、补中等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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