| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 超简易 酸奶布丁热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于誊写65分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备食材
2、把吉利粉加入冰牛奶中泡软 在加热使之融化在牛奶里 待凉后加入酸奶 拌匀
3、拌匀后分别装入小玻璃瓶中 放入冰箱冷藏30-50分钟 按个人口味加入蓝莓酱
4、或者巧克力豆 或者爱吃的东东 简单吧^O^
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、保护肠胃、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
