| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 轻松制作小松饼热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于看电视97分钟消耗的热量90 | |||||
1、将食材装入较大容器中
2、顺时针搅拌均匀。烤松饼机调到高温加热到外壳手感较热，开盖，将内侧均匀刷上黄油。
3、将浆汁到入
4、设置600w，烤1.5分钟。看到内侧烤黄，翻边再烤1.5分钟。
5、出炉后放在网架上，等待上下水蒸汽排出。
6、切分，装盘。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与银鱼、茼蒿、小米搭配；与消炎片、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与雪莲果、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适；
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