| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 时蔬鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于网球68分钟消耗的热量480 | |||||
1、香油煎鱼，变色掺水
2、放胡椒。盐巴。生姜。煮沸
3、倒入木耳。玉米。山药
4、熬半个小时放西红柿
5、最后放入豆腐
6、完成
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补肝养目、滋补等功效；可与薄荷、枸杞子、芋头搭配；与猪里脊肉、芥末、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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