| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草菇 | 克 | 122千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 凉拌草菇热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于帆船运动41分钟消耗的热量180 | |||||
1、草菇洗净根据大小切2-4瓣。锅里烧水，水开后放入草菇，水再次开后捞出草菇控水。
2、蒜瓣拍成蒜泥，调入酱油，盐，糖，麻油等，一起浇至草菇上。美味的凉拌草菇就ok了！
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、解毒、消暑等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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