| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 孜然豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于下坡滑雪48分钟消耗的热量300 | |||||
1、豆腐洗干净，下锅煎
2、两年煎过，加水捣碎
3、加上孜然盐酱油调味即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、健脾利湿、益中气等功效；可与生菜、虾皮、鲢鱼搭配；与菠菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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