| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 黑椒鸡扒热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于压腿415分钟消耗的热量150 | |||||
1、盐黑胡椒蒜粒腌制，鸡腿去骨。
2、鸡皮在下，约摸一分钟再倒油
3、翻面小火慢慢煎熟
4、完成。面上再撒一点黑胡椒
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、提高免疫力、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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