| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 自制雪梨罐头热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于坐车197分钟消耗的热量60 | |||||
1、把梨切成块
2、锅中放水冰糖煮成糖水
3、把梨块放入锅里，小火煮15～25分钟即可
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、开胃、护肝等功效；可与蜂蜜、冰糖、百合搭配；与猪蹄、白开水、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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