大酱汤的热量/卡路里_大酱汤的做法

1、将肉切小块，土豆切丁，洋葱不要切太小块，西葫芦切粗片，香菇切片，金针菇用手撕细。青椒切块，葱切碎
2、用洗过米的水的第二遍和第三遍留用，这样汤比较浓稠，放锅里煮开，
3、先放肉煮，并把锅里沫子撇干净。再放入土豆，煮五分钟，这样汤比较浓稠。再放入三勺韩国大酱，2勺韩国辣酱。最后放入所有切好的菜，搅合并加盐放鸡精最后洒葱花，关火即可。
4、美味的韩国大酱汤，上至总统下至百姓餐桌必备，非常有营养，也是三高和喜欢瘦身美眉的必备美味

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、强筋骨、强健筋骨等功效；可与南瓜、洋葱、鸡蛋搭配；与海螺、田螺、栗子相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、清热利尿、润肺止咳等功效；可与西红柿、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与豆腐、猪肝、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、开胃消食等功效；可与苦瓜、鳝鱼、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、抗癌、杀菌消炎等功效；可与苹果、苦瓜、西葫芦搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

大酱汤的热量和减肥功效