蔬果甜汤的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与咸菜、鱼肉、洋葱搭配；与萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、解毒生津等功效；可与莴笋、菠菜、鲈鱼搭配；与茄子、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、增加记忆力、健脾开胃等功效；可与豇豆、芥蓝、鸡蛋搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；