黄油烤玉米的热量和减肥功效

甜玉米 2个、西兰花 1/4棵、黄油适量、盐少许、黑胡椒末少许

1、将煮熟的甜玉米切段，西兰花掰成小朵焯6分熟，过凉水空干水分待用；
2.不粘锅加热放一块黄油使其融化，将甜玉米段放进不粘锅内煎至两面焦黄，放入西兰花朵轻轻翻炒几下，撒入少许盐巴和现磨的黑胡椒末，盛出即可食用！
2、即可即使食用，也可放凉后食用~

食材功效信息

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、益肺宁心、防治冠心病等功效；可与松仁、花菜、豇豆搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗癌、促进生长等功效；可与枸杞、虾、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

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