| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 678千卡 | 226千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 小汤圆辅食-香蕉全麦馒头热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡,相当于画画186分钟消耗的热量270 | |||||
1、香蕉压成泥
2、把材料全部放进面包机，和面15分钟
3、盖湿布，防止面团变干，选发酵模式，发至两倍大，约2小时，搓洞不回缩即可
4、选和面模式活10分钟
5、取出，撒少量干粉，基本不粘，切成自己想要的形状，很软不好切
6、冷水入锅放25分钟左右，大火烧15分，焖5分钟
7、出锅放凉，装袋冷冻，样子丑了点，但很软
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、润肠道、补充能量等功效；可与川贝母、苹果、冰糖搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗忧郁、大便秘结、补虚损等功效；
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