| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 花生黑芝麻糖热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡,相当于保龄球运动550分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生去皮，芝麻我买的炒熟的。
2、烤脆后，轧碎
3、小火翻炒白糖变成糖稀
4、依次放入黑芝麻，搅拌！
5、放入花生！
6、有些黑，只是加黑芝麻的效果！第一次，自我感觉不错！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、养血通乳、抗衰老等功效；可与南瓜子、豆浆、红酒搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、防治皮肤炎症、促进骨骼发育等功效；可与山药、桑葚、梨搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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