| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 笑脸薯饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于单板滑雪36分钟消耗的热量378 | |||||
1、土豆洗干净蒸熟 凉凉压成土豆泥
2、加入牛奶 少量 面粉
3、压成饼状 用瓶盖 压出形状
4、压好圆 用筷子 扎出眼睛 用勺把做出嘴的造型
5、热锅油烧热 把做好的薯饼刚油锅煎至两面金黄就可以出锅了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、利水消肿等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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