凉拌黄瓜的热量和减肥功效

粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、聪耳等功效；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆腐、芹菜、大葱搭配；与柿子、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、抗癌、便血等功效；可与枣（鲜）、豇豆、海蜇搭配；与麦冬、马肉、田螺相克，同食可能会引起不适；