| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛仔骨 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 牛仔骨意大利面热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡,相当于跑步74分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛仔骨用少许盐，颗粒胡椒10克/胡萝卜克/洋腌制半小时
2、开水烧开加一小勺盐将意利面放入锅中煮7-10分钟盛出
3、起锅烧热加油,油旺放入腌制好的牛仔骨煎2-3分钟
4、胡萝卜,洋葱切丝油锅爆炒1分钟,加少许盐,放入煮好的意大利面一起翻炒片刻即可出锅盛盘
5、西兰花开水烫下,鸡蛋煎下,摆盘
牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、化痰息风等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
