| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红果 | 克 | 238千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 炒红果热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于吃东西159分钟消耗的热量90 | |||||
1、新鲜红果洗净，从中横向剖开，祛籽祛蒂，空干水份备用
2、不锈钢锅加和红果等量凉水，提一点点盐，倒入备好红果一起大火煮开，开锅放冰糖，全程大火，继续搅拌15分钟，汤汁略粘稠关火，晾凉。
3、盛入干净的玻璃瓶里，封好放冰箱里冷藏味道更好！
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有健脾开胃、开胃消食、开胃等功效；可与兔肉、猪肉、白菜搭配；与鱼头、桂鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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