| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 红枣花生枸杞炖猪心热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡,相当于山地车167分钟消耗的热量498 | |||||
1、把猪心焯水，把血水虑掉
2、然后洗干净各种配料，当然要提前一个小时开始把红枣花生枸杞都泡开。。
3、加的水的量也是根据自己要喝的汤的量，放入电饭煲煲两个小时。。
4、出锅的时候再加调料入味。。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋补肝肾、软化血管等功效；可与决明子、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与枸杞子、薏仁、板栗搭配；与黄瓜、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、防冠心病、造血等功效；可与粳米、红枣、鲫鱼搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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