| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 炒河虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于肚皮舞62分钟消耗的热量270 | |||||
1、大清早活的
2、刚买回我拎起一个
3、减好的虾在盆内跳
4、减好的虾放水里泡会顺时针清洗
5、洗净的虾
6、整块姜先切姜片
7、姜先切丝再切末
8、生姜切末
9、洗净的葱果--准备切颗粒
10、切的葱末
11、生姜葱末
12、锅内倒入油--爆炒--油多放点--炒出虾油
13、锅内放入葱姜
14、加入酒--糖 少许盐 翻炒
15、继续翻炒1
16、加入少许老抽
17、加入纯净水翻炒--盖上盖子闷几分钟
18、锅内放油---刚开始翻炒
19、炒好的虾
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、提高性欲、补肾壮阳等功效；可与西兰花、丝瓜、藕搭配；与茶叶、荷兰豆、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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