时蔬排骨汤的热量/卡路里_时蔬排骨汤的做法

1、排骨洗净放砂锅，放冷水大火烧开，开后放拍好的老姜两块，花椒几粒，再大火烧十分钟左右，汤更鲜。
2、大火后转小火熬一小时，放切好的胡萝卜、山药、玉米，为了好看，我全部切的小块。（玉米切了一个，最后发现多了，所以建议半个玉米即可）
3、小火熬四十分钟左右，放西南花，建议据食量放几朵，几分钟就可以撒葱放盐装碗上桌了。（建议西南花吃好多煮好多，放多了第二顿就熬烂了，汤上面会漂浮很多小朵西南花影响美观）

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润肠胃等功效；可与丝瓜、山楂、白菜搭配；与杏仁、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、防治肝病等功效；可与草莓、烤肉、花菜搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、下气等功效；可与西兰花、菠菜、羊排搭配；与山楂干、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、促进消化、益精等功效；可与玉米面、甘蔗、白果搭配；与南瓜、鹿肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

时蔬排骨汤的热量和减肥功效