| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 泡椒萝卜条热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于肚皮舞20分钟消耗的热量270 | |||||
1、白萝卜切条，用盐腌十五分钟，倒掉水，再放白糖腌十五分钟，再倒掉水
2、泡椒备好
3、保鲜盒要热水烫一下，萝卜条放进去，不用清洗，倒泡椒水，放入适量泡椒，封盖子，放冰箱一晚上
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、防癌症、增加食欲等功效；可与花菜、鹌鹑、小白菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、消食、帮助消化等功效；可与猪肉、豆腐干、豆腐搭配；与何首乌、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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