| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 酸辣海带热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于砍柴11分钟消耗的热量360 | |||||
1、把买回来的海带切段
2、在过开水捞下，可以去渣物吃的也放心
3、就可以把所有调料加进去抓匀就可以了
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、排铅解毒、降血脂等功效；可与大白菜、丝瓜、干贝搭配；与薏米、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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