韩式春川铁板鸡排的热量/卡路里_韩式春川铁板鸡排的做法

鸡腿 300克、圆白菜 1/4-1/2、洋葱 1个、红薯 1个、年糕 8-10、苏子叶适量 10-20片、葱 1段、清酒 2勺、酱油 1-2勺、可乐 2勺、白糖半勺、糖稀或蜂蜜 1.5勺、辣椒酱 1.5勺、辣椒粉 1勺、咖喱粉 1勺、蒜末适量、姜适量、黑胡椒粉少许、洋葱切末半个

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、清热止痛、补骨髓等功效；可与圣女果、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、降血脂等功效；可与羊排、鸡蛋、西葫芦搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、猪排、莲子搭配；与玉米、河蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、护发明目、补血等功效；

韩式春川铁板鸡排的热量和减肥功效