| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 62千卡 | 312千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 小糯米澄粉圆子热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于越野摩托106分钟消耗的热量240 | |||||
1、糯米粉澄粉混合均匀，用水调和成软度适当且不粘手的状态
2、搓成长条，然后揪成一元硬币大小的剂子
3、拿一个剂子按成碗状，里面包入适量白糖，然后揉成小圆子
4、锅里放水，水开后下入小圆子们，待它们浮出水面后就可以吃啦，enjoy～
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、活血行气等功效；可与赤小豆、桂花、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、健脑、通便等功效；
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