莲子红枣枸杞鸡蛋糖水的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与茡荠、红薯、银耳搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、养心安神、滋养阴血等功效；可与南瓜、鲤鱼、黑木耳搭配；与胡萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、补肝等功效；可与羊排、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、清热解毒等功效；可与韭菜、牡蛎 、洋葱搭配；与地瓜、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；