| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙虾 | 克 | 225千卡 | 90千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 龙虾粥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于山地车27分钟消耗的热量498 | |||||
1、把水煮开在加米煮稠把龙虾翻炒入味在倒入粥
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、通络止痛、化瘀解毒等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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