| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 紫薯小丸子热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于壁排球16分钟消耗的热量420 | |||||
1、(南瓜)紫薯之类的切片蒸熟
2、加入木薯生粉趁热搓匀
3、用刀片压到5cm的厚度切条
4、切粒(形状因人而异罗)
5、亲们，切好后可放急冻室冷藏，可以放个把来月哦
6、像西米露一样煮好，加炼奶一配就开吃罗
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗衰老、瘦身等功效；可与牛奶、米面、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、海蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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