| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 856克 | 蒸茄夹热量/卡路里2604千卡 | |||
 热量2604千卡,相当于刷牙1302分钟消耗的热量120 | |||||
1、把五花肉剁碎，葱切成末。然后搅拌，放入盐，酱油，姜末，五香粉。食用油烧热后，倒入。最后放入鸡精，香油，搅拌均匀，备用。
2、茄子洗净后，去楴，然后切一厘米厚的片，比较大的园片再对半切一下，然后在斜刀在每个一厘米厚的茄片上切一刀，不要切断，备用。
3、最后把肉馅儿加入切好的茄子里，放入碗中或盆中，锅中加足够的水，把加好的茄夹放入锅中，隔水蒸，大火烧开后，中火蒸二十分钟即可。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、利二便等功效；可与大蒜、茄子、南瓜搭配；与香菜、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脾、治胃癌等功效；可与菠菜、海虾、羊排搭配；与墨鱼、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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