| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于扫地125分钟消耗的热量180 | |||||
1、先准备两个柠檬，或者根据容器大小
2、准备一个玻璃瓶，别的容器也可以，不要太大了，我的就太大了。。。
3、柠檬切片，放入玻璃瓶，然后倒入蜂蜜，最好让柠檬完全浸入蜂蜜
4、在常温或者冰箱里保存一天，接下来就可以随用随饮了
5、摇蜂蜜柠檬的时候勺子要全干的，不要沾水
6、冲茶的时候最好用温水或者凉白开
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与梨、雪梨、桑葚搭配；与螃蟹、大蒜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、化痰等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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