| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 凉拌钢丝面热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于弹吉他74分钟消耗的热量120 | |||||
1、钢丝面用温水泡一会儿；
2、拌上少许色拉油放蒸锅里蒸5-8分钟；
3、花生米小火炒熟后捞出沥油；
4、剥去红衣后，压碎备用；
5、用陈醋、鲜酱油、白糖、葱末、芝麻酱、香油调成汁；
6、蒸好的钢丝面抖落开放入碗里，撒上花生碎和熟芝麻；
7、浇上调好的汁；
8、最后再放上老干妈油辣子调匀即可开吃。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、预防动脉硬化、滋润皮肤等功效；可与鲫鱼、黄豆、枣搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
