| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 778千卡 | 389千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1510千卡 | 888千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 742克 | 彩色糖棒热量/卡路里3494千卡 | |||
 热量3494千卡,相当于开货车538分钟消耗的热量390 | |||||
1、把烤箱预热到 300℃，把黄油和糖粉混合在一起，搅拌均匀。
2、在混合物中大陆鸡蛋，并用打蛋器拌匀。
3、加入香草精和面粉，一边加一边不停地搅拌。
4、把搅拌得光滑有弹性的混合物分成三份，在其中两份1中分别加上红色和蓝莓色的食用色素。
5、揉匀后冷藏3小时。
6、从3种原料中各取一小团，搓成细长条。
7、把2个细长条拧在一起，别忘了把其中一段弯成拐棍的形状。
8、把做好拐棍形状的糖棒放在烤盘中，放入预热好的烤箱中，烤10分钟。
9、等烤好的糖棒冷却后，系上彩色丝带，这样你就可以把它挂在圣诞树上了。
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、疗疮、去酒毒等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
食用色素具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
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