藕片花菜木耳青椒炒肉片的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、益胃健脾、散瘀等功效；可与鲢鱼、虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、防感冒、帮助消化等功效；可与猪肝、黑木耳、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、治疗便秘、治便秘等功效；可与鱿鱼、草鱼、海蜇搭配；与红螺 、白萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与芸豆、木瓜、洋葱搭配；与驴肉、豆类、菠菜相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、增强人的体质、利尿通便等功效；可与牛肉酱、牛里脊、玉米面搭配；与黄瓜、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；