枸杞米汤红萝卜花式蛋糕的热量/卡路里_枸杞米汤红萝卜花式蛋糕的做法

1、煮出米汤取30克
2、枸杞20克加清水小火焖煲出枸杞汁
3、把杞子水和米汤放搅拌机搅拌
4、过筛出米汤杞子汁70克，多出的可饮用不浪费
5、杞子米汤加入玉米油用手动打蛋器混合
6、加入蛋糕粉混合，不要划圈，上下打捞手法混合
7、此时发觉混合成有点弹性的面团
8、逐个加入蛋黄上下打捞手法混合成蛋黄糊
9、会是比较稠并且纹路明?的糊状，以防风干用湿布盖上
10、蛋白放无油无水盆中，糖分三次放，打发湿性发泡，倒备不流的小弯角
11、蛋白糊分三次放入蛋黄糊中，上下打捞，拌好糊体
12、红萝卜预先切成薄片，个人喜好刻成花朵状，最好提前放冰箱抽干一点水份，码在八寸活底模具上
13、把拌好的蛋糕糊缓慢倒进模具
14、提前预热烤箱，放下层开热风，上180下160度，十分钟，转上160下160度35分钟，出炉后从20CM高处向台面摔几下排出空气，倒扣放凉,徒手慢脱膜具

蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、养颜等功效；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、基围虾、明虾搭配；与柿子、甲鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、护视力等功效；可与西红柿、玉米、紫菜搭配；与茶叶、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞米汤红萝卜花式蛋糕的热量和减肥功效