| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于攀岩20分钟消耗的热量660 | |||||
1、把土豆去皮，切成长条型，用一勺盐水浸泡10分钟后反复冲洗几次，去掉多余的淀粉，
2、用两勺的盐水煮土豆条2分钟后，控干水分，放入冰箱冷冻3个小时以上，
3、6成油温下锅，小火炸，见颜色变黄即可！（出锅后可以撒一些椒盐或者盐等调味料，我家是小宝宝吃，就不放了）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、益气等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与西红柿、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
