豆腐干夹萝卜丝的热量和减肥功效

豆腐干 20个、萝卜丝决定于自己、辣椒依个人口味、花椒粉有麻味就行、味精.酱油.辣椒油.花椒面.甜醋.青花椒油依个人口味

1、把萝卜切丝，加盐腌一下，5分钟后把萝卜丝上的水分挤干，再加入以上调料，可以再加一些芝麻或者花生末，把买好的豆腐干从中间切一小口，不要切穿了，把拌好的萝卜丝往里塞，再淋上一些甜醋即可，美味的乐山名小吃就制作好了，吃货们，赶快行动起来吧！

食材功效信息

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和脾胃、补脾益胃、生津止渴等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、促消化、胃肠胀气等功效；可与豆腐、鹌鹑、虾搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

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