| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 润肺梨盅热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于爵士舞41分钟消耗的热量288 | |||||
1、梨一只用盐水泡二十分钟，在用盐粒揉搓梨皮，冲洗干净。
2、在将梨从上三分之一处切开，用勺子掏去梨心，在里面放两粒冰糖，一点点红糖，四五粒枸杞，盖上梨的上半部，上锅蒸三十分钟。
3、这是蒸好的，第一次发菜谱没有全部照片，在种秋干气躁的天，给孩子也试试润润肺吧!
4、打开后，梨汁满满的香甜噢!
5、宝贝从不吃梨，这次吃光光咯!对了，总有人问，多大宝宝可以吃，我觉得没有特别时间限定，要根据自己宝宝添加辅食的进度哦!我家今天吃的现在一周岁零十天
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、降血压、养血生肌等功效；可与蜂蜜、猪肺、无花果搭配；与青蟹、羊排、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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